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シニアヨガ  8月25日(金) 10:00~11:00 予約制  1000円




シニアヨガ 金曜日教室。


毎月第4金曜日開催中。




~ 楽しく運動! 認知症予防! 改善に! ~


『シニアヨガ』


( 60歳 ~ 80歳までの方 )


日時 毎月第4金曜日  10時00分 ~ 11時00分




次回開催 8月25日(金)





レッスン料 : ¥1,000




持ち物


バスタオル

水分補給用水

汗拭きタオル

(動きやすい服装でお越し下さい。)





内容


ヨガ初心者の方や、今まで運動してこなかった方

長期間身体を動かしてこなかった方でも

安心して取り組めるヨガレッスンとなっております。



シニアヨガを続けることにより
認知症予防・緩和・腰痛や肩こり改善、体力・持久力の向上
ストレスの軽減など、個人差はございますが
様々な効果を実現することができます。


ヨガマットは使用せず、バスタオルを用いて無理なくストレッチをしていくヨガなので
難しいポーズはなく、気持ちよく、かつ楽しくレッスンを行います。
1ヶ月に1回のみなので、無理なく参加する事ができます。


自宅でも簡単に行えるヨガポーズや呼吸法を身につけていき
いつの間にか身体の柔軟性が向上し疲れにくい身体へと導いていきます。


レッスンスケジュール
10:00~10:05 身体のお話
10:05~10:15 呼吸法レッスン
10:15~11:00 シニアヨガレッスン
基本は上記流れとなります。
(内容・時間が前後する場合もございます、ご了承下さい。)


〈 お問い合わせ・ご予約は 〉


080-2094-1427  (三浦)


mimiyoga0313@g,ail.com


主催者 : mimiyoga教室  三浦みいみ


HP : http://mimiyoga.info/


保有資格 : 全米ヨガアライアンスRYT200

         日本ヨガアライアンス協会認定シニアヨガ  他多数




アメリカイリノイ大学研究にてヨガを行った


55歳 ~ 79歳の方の認知機能が改善した


「 ハタヨガ  」を体験してみませんか?




楽しく!認知症予防・改善!


若返り効果のあるヨガで、リフレッシュ!


お気軽にご参加下さいませ。















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