シニアヨガ 金曜日教室
毎月第4金曜日開催中
~ 楽しく運動! 認知症予防! 改善に! ~
「シニアヨガ」
(60歳 ~ 80歳までの方)
日時 毎月第4金曜日 午前の部 10:00 ~ 11:00
午後の部 12:40 ~ 13:40
次回開催 4月24日(金)
※新型コロナウィルスの影響によりお休みさせていただきます。レッスン料 : 1,000円
持ち物
バスタオル
水分補給用水
汗拭きタオル
(動きやすい服装でお越しください。)
内容
ヨガ初心者の方や、今まで運動してこなかった方
長期間身体を動かしてこなかった方でも
安心して取り組めるヨガレッスンとなっております。
シニアヨガを続けることにより
認知症予防・緩和、腰痛や肩こり改善、体力・持久力の向上
ストレスの軽減など、個人差はございますが
様々な効果を実現するすることができます。
ヨガマットは使用せず、バスタオルを用いて無理なくストレッチしていくヨガなので
難しいポーズはなく、気持ちよく、かつ楽しくレッスンを行います。
1ヶ月に1回のみなので、無理なく参加する事ができます。
自宅でも簡単に行えるヨガポーズや呼吸法を身につけていき
いつの間にか身体の柔軟性が向上し、疲れにくい身体へと導いていきます。
レッスンスケジュール
10:00~10:05 身体のお話
10:05~10:15 呼吸法レッスン
10:15~11:00 シニアヨガレッスン
基本は上記の流れとなります。
(内容・時間が前後する場合もございます、ご了承下さい。)
お問い合わせ・ご予約は
080-2094-1427 (三浦)
mimiyoga0313@gmail.com
主催者 : mimiyoga教室 三浦みいみ
HP :
http://mimiyoga.info/保有資格 : 全米ヨガアライアンスRYT200
日本ヨガアライアンス協会認定シニアヨガ 他多数
アメリカイリノイ大学研究にてヨガを行った、55歳~79歳の方の認知機能が改善した
「ハタヨガ」を体験してみませんか?
楽しく!認知症予防!改善!
若返り効果のあるヨガで、リフレッシュ!
お気軽にご参加下さい。
開催場所 : 心和居工房
住所 : 所沢市松葉町 18-5
西武新宿線 新所沢駅東口 徒歩5分
駐車場のご用意がございませんので、なるべく公共の手段でお越しください。
お車でお越しの方は、近くのコインパーキング(有料)をご利用ください。
※本講座ではTポイントカードのご利用はできません。