イベント情報Event Information

シニアヨガ 金曜教室  12月28日(金)開催
10:00~11:00 予約制  1000円

シニアヨガ 金曜日教室

毎月第4金曜日開催中


~ 楽しく運動! 認知症予防! 改善に! ~

「シニアヨガ」

(60歳 ~ 80歳までの方)

日時 毎月第4金曜日  10:00 ~ 11:00

次回開催  12月28日(金)

レッスン料 : 1,000円

持ち物

バスタオル
水分補給用水
汗拭きタオル
(動きやすい服装でお越しください。)


内容

ヨガ初心者の方や、今まで運動してこなかった方
長期間身体を動かしてこなかった方でも
安心して取り組めるヨガレッスンとなっております。

シニアヨガを続けることにより
認知症予防・緩和、腰痛や肩こり改善、体力・持久力の向上
ストレスの軽減など、個人差はございますが
様々な効果を実現するすることができます。

ヨガマットは使用せず、バスタオルを用いて無理なくストレッチしていくヨガなので
難しいポーズはなく、気持ちよく、かつ楽しくレッスンを行います。
1ヶ月に1回のみなので、無理なく参加する事ができます。

自宅でも簡単に行えるヨガポーズや呼吸法を身につけていき
いつの間にか身体の柔軟性が向上し、疲れにくい身体へと導いていきます。


レッスンスケジュール
10:00~10:05 身体のお話
10:05~10:15 呼吸法レッスン
10:15~11:00 シニアヨガレッスン

基本は上記の流れとなります。
(内容・時間が前後する場合もございます、ご了承下さい。)


お問い合わせ・ご予約は

080-2094-1427 (三浦)

mimiyoga0313@gmail.com

主催者 : mimiyoga教室  三浦みいみ

HP : http://mimiyoga.info/

保有資格 : 全米ヨガアライアンスRYT200
       日本ヨガアライアンス協会認定シニアヨガ  他多数


アメリカイリノイ大学研究にてヨガを行った、55歳~79歳の方の認知機能が改善した
「ハタヨガ」を体験してみませんか?

楽しく!認知症予防!改善!
若返り効果のあるヨガで、リフレッシュ!

お気軽にご参加下さい。


開催場所 : 心和居工房

住所   : 所沢市松葉町 18-5

西武新宿線 新所沢駅東口 徒歩5分


駐車場のご用意がございませんので、なるべく公共の手段でお越しください。
お車でお越しの方は、近くのコインパーキング(有料)をご利用ください。

※本講座ではTポイントカードのご利用はできません。

自然素材 無垢材へのこだわり まるで森の中でのくらし 健康新築・リフォーム

埼玉県の新築・リフォーム会社 みわい工房では、自然素材、無垢材にこだわり、永く健康に、安全に暮らせるそんな住まいを第一に考えています。
住む人の暮らしに沿ったご提案・設計・施工を得意としています。
お客さまに自然素材、無垢材の良さを実感できるショールームを開設して様々なイベントを行っていますので、
みわい工房のショールームにお気軽にお立ち寄りください。