シニアヨガ　金曜日教室

毎月第４金曜日開催中


～　楽しく運動！　認知症予防！　改善に！　～

「シニアヨガ」

（60歳　～　80歳までの方）

日時　毎月第４金曜日　午前の部　10：00　～　11：00
　　　　　　　　　　　午後の部　12：40　～　13：40

次回開催　　２月２２日（金）

レッスン料　：　1,000円

持ち物

バスタオル
水分補給用水
汗拭きタオル
（動きやすい服装でお越しください。）


内容

ヨガ初心者の方や、今まで運動してこなかった方
長期間身体を動かしてこなかった方でも
安心して取り組めるヨガレッスンとなっております。

シニアヨガを続けることにより
認知症予防・緩和、腰痛や肩こり改善、体力・持久力の向上
ストレスの軽減など、個人差はございますが
様々な効果を実現するすることができます。

ヨガマットは使用せず、バスタオルを用いて無理なくストレッチしていくヨガなので
難しいポーズはなく、気持ちよく、かつ楽しくレッスンを行います。
１ヶ月に１回のみなので、無理なく参加する事ができます。

自宅でも簡単に行えるヨガポーズや呼吸法を身につけていき
いつの間にか身体の柔軟性が向上し、疲れにくい身体へと導いていきます。


レッスンスケジュール
10：00～10：05　身体のお話
10：05～10：15　呼吸法レッスン
10：15～11：00　シニアヨガレッスン

基本は上記の流れとなります。
（内容・時間が前後する場合もございます、ご了承下さい。）


お問い合わせ・ご予約は

080-2094-1427　（三浦）

mimiyoga0313@gmail.com

主催者　：　mimiyoga教室　　三浦みいみ

ＨＰ　：　http://mimiyoga.info/

保有資格　：　全米ヨガアライアンスＲＹＴ２００
　　　　　　　日本ヨガアライアンス協会認定シニアヨガ　　他多数


アメリカイリノイ大学研究にてヨガを行った、55歳～79歳の方の認知機能が改善した
「ハタヨガ」を体験してみませんか？

楽しく！認知症予防！改善！
若返り効果のあるヨガで、リフレッシュ！

お気軽にご参加下さい。


開催場所　：　心和居工房

住所　　　：　所沢市松葉町　18-5

西武新宿線　新所沢駅東口　徒歩５分


駐車場のご用意がございませんので、なるべく公共の手段でお越しください。
お車でお越しの方は、近くのコインパーキング（有料）をご利用ください。

※本講座ではＴポイントカードのご利用はできません。